前回の投稿で病院に行くのをやめた旨を書きました。
「じゃあ今はどうしているの？」と思う方もおられるかもしれません。
今はサプリと鼻うがい、嗅覚トレーニングを個人で継続して続けています。
それらについて今回は記録として残したいと思います。
あと異臭症になってから口の中の苦みに悩んでいた時期もあり、実際に効果があった漢方についても記録として残したいなと思います。
●亜鉛サプリ
亜鉛サプリは味覚障害を良くする目的で飲んでいます。
味覚障害は「亜鉛不足」でなることが多くあるそうです。
病院で血液検査をしてもらったときに亜鉛の数値は正常だったのですが、ずっと飲み続けています。
私が飲んでいるやつは1日に1粒だけでよく、小粒で飲みやすいのでずぼらな私でも続けられています。
効果に関しては、少しづつ食べられるものも増えていっていますがこのサプリのおかげかというと正直「わからない」です。
味覚が良くなっているのは色んな食べ物を食べる練習をしていたりもしているのでその効果が大きいと思っています。サプリの効果はわからないけど、心の支えという意味合いで大きな支えとなっています。
●マルチビタミンサプリ
マルチビタミンのサプリは細胞の再生の促進に効果があるというので飲んでいます。
嗅覚細胞の再生に効果があれば嗅覚が戻る可能性も出てくるだろうと飲んでいます。
1点飲む上で「ん～」と思っていることがあって、このサプリ自体のにおいがきついです。
粒も小さいので飲みやすいけど、袋を開けたとき毎度「においきっついな～」って思いながら飲んでいます。
飲んでしまえば気にならないんですけどね。
●黄連解毒湯
異臭症になった初期の頃、口の中に何も入っていないのに口の中が苦くて、いつも「なんじゃこりゃ～(+o+)」って悶えていた時期がありました。
その時にお世話になっていたのがこの【黄連解毒湯】。
これを1箱飲み終えた頃には口の中で感じていた苦みが改善されて、もうねガッツポーズでしたね～(しみじみ)
本当に感謝している漢方薬です。
スティックタイプの顆粒で、1日3回食前に服用していました。
味は、
はい、まずいです(笑)
ザ・漢方って感じです。
他にも「紫朴湯」や「小紫胡湯」という漢方も口の中の苦みに効果があると言われているみたいなので参考になればと思います。
●シャワーボトル(ハナノアdeシャワー)
これは鼻うがいをするときに使っています。
これはシャワーボトルと専用洗浄液とがセットになって薬局に売っています。
専用の洗浄液を毎回買うとなると高くつくこともあって、私はシャワーボトルに小さじ1/8程度の塩と水を入れてそれで鼻うがいをしています。(身体の塩分濃度と同じくらいにするため)
水でやると水が鼻の奥を通るときに痛みがあるのでやらないほうがいいです。
私は塩を使っていますが塩に抵抗がある方もおられると思います。市販の生理食塩水でやるのもいいと思います。
効果は一時的だけど、鼻うがいをすることで不快なにおいが軽減されるのでこれにはかなり助けられています。
●アロマオイル
アロマオイルはダイソーで購入したもので、
香りは「レモングラス・ラベンダー・ペッパーミント・フローラル」を使っています。
アロマオイルは高いものから安いものまでピンキリだけど、全然ダイソーや100均等の安いもので十分だと思っています。
使い方としてはいつも朝と夜、左右それぞれの鼻にかざして10秒ほど集中して嗅いでいます。
これを続けているおかげで特にミントの香りがわかるようになって、歯磨き粉とか日常の使っているものの中でミントを使っているものがわかるようになっています。(めちゃめちゃ嬉しい…！)
あとは、嗅覚の練習になる以外に嗅覚トレーニングを始めたことで私の場合は左の鼻よりも右の鼻がにおいを感じにくく、かなり嗅覚が低下しているということを知ることができました。
なので「今の自分の嗅覚の感じ方がどうなっているのかを知る」という意味でも始めてよかったなと思っています。
効果があったものもあるし、まだわからないものもある。
あくまで私個人が独自に続けているものになるので、効果については人それぞれだと思います。
だけど「こんなものがあるんだ」っていう参考になれば幸いです。
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